![\"\"](\"https:\/\/www.leccecronaca.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/123554291_1458725204326014_8044357952332258944_n.jpg\")
di Francesco Buja<\/strong>______<\/p>\nIl coronavirus19 che allarga il suo temibile raggio d\u2019azione, l\u2019ombra di incalzanti restrizioni di libert\u00e0 che si allunga sulle citt\u00e0.<\/p>\n
Uno scenario gi\u00e0 visto che induce a una riflessione, quasi un\u2019ancora di salvataggio. Simona Cavone<\/strong> (nella foto), istruttrice di kick boxing, ribadisce la necessit\u00e0 di praticare sport per scongiurare anche guai psicologici causati dalle gravi limitazioni che si attendono ormai allo scoccare di ogni decreto del capo del Governo. Pensieri che suonano come un monito alle istituzioni.<\/p>\n \u00abLo sport pu\u00f2 aiutare da un punto di vista sia psicologico che fisico per supportare gli stati ansiosi, depressivi, che in questa situazione possono essere amplificati proprio per il quadro\u00a0 di instabilit\u00e0 generale \u2013<\/em><\/strong> ricorda l\u2019atleta salentina –\u00a0Sicuramente, anche per la sua gratuit\u00e0, penso che sia uno degli strumenti pi\u00f9 democratici che abbiamo a disposizione\u00bb.<\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n L\u2019istruttrice sottolinea alcuni benefici prodotti dallo sport: \u00abSia che ci si rifaccia a una modalit\u00e0 cardiovascolare o a una anaerobica intervengono processi fisiologici diversi: dall\u2019aumento dell\u2019ormone della crescita, all\u2019incremento del testosterone o a quello di altri ormoni. <\/em><\/strong><\/p>\n Al di l\u00e0 della valenza estetica, l\u2019attivit\u00e0 fisica abbassa l\u2019infiammazione corporea. <\/em><\/strong><\/p>\n L\u2019attivit\u00e0 cardio esercita un\u2019importantissima efficacia sull\u2019infiammazione corporea, perch\u00e9 l\u2019ossigeno \u00e8 l\u2019elemento pi\u00f9 importante per mantenere un corpo in salute. Tutta l\u2019attivit\u00e0 si basa sull\u2019ossigenazione dei tessuti delle cellule e quindi stare fermi, anche per molto tempo, uccide. Come l\u2019obesit\u00e0 e il sovrappeso. <\/em><\/strong><\/p>\n Lo sport \u00e8 una delle poche forme efficaci di prevenzione, al di l\u00e0 dei palliativi, perch\u00e9 la vera salute non \u00e8 curare, ma non arrivare a dover essere curati\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Qualche consiglio, dunque, qualora (gli scongiuri sono obbligatori) a causa dell\u2019emergenza sanitaria non si potesse uscire da casa:\u00abBisogna muoversi ogni volta che si pu\u00f2, anche alzandosi dalla sedia dieci volte, almeno ogni quarto d\u2019ora o venti minuti, perch\u00e9 si crea un ristagno di liquidi stando seduti per molto tempo, ne soffrono gli arti, indipendentemente da patologie cardiovascolari. Anche salire e scendere le scale fa bene: non occorre avere una palestra, ma un briciolo di buona volont\u00e0. Conviene evitare di abusare di termosifoni o condizionatori d\u2019aria, perch\u00e9 questo porta a un indebolimento del nostro sistema regolatorio\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n L\u2019aiuto alla mente. \u00abStare seduti<\/em><\/strong> \u2013 evidenzia Simona Cavone – comporta un problema di afflusso di ossigeno al cervello, quindi di attenzione. La sedentariet\u00e0 \u00e8 causa di deficit cognitivi, proprio perch\u00e9 lo sport migliora anche lo studio. \u00c8 scientificamente provato che i ragazzi che praticano sport riportano sempre una media pi\u00f9 alta di voti scolastici. Addirittura, la corsa ha una funzione strettamente collegata all\u2019aumento delle capacit\u00e0 sinaptiche, perch\u00e9 in tal modo si sprigionano endorfine, quindi lo sport \u00e8 medicina e questo bisogna ribadirlo a gran voce soprattutto in un momento in cui stranamente e in maniera ridicola viene penalizzato\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Campanello d\u2019allarme nel Mezzogiorno d\u2019Italia. \u00abAl Sud<\/em><\/strong> \u2013 fa notare l\u2019istruttrice di kick boxing –\u00a0 abbiamo il triste primato di obesit\u00e0 infantile e questo si deve a una lacuna istituzionale dal punto di vista della gestione dell\u2019attivit\u00e0 sportiva. Se pensiamo che l\u2019educazione fisica a scuola viene vista come l\u2019ora di ricreazione, capiamo quanto lavoro invece c\u2019\u00e8 da fare\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Quindi sport, ma preferibilmente non fra quattro mura. L\u2019indicazione di Simona:\u00abIo consiglio sempre l\u2019attivit\u00e0 all\u2019aperto, innanzitutto perch\u00e9 bisogna uscire da casa, diventa un momento di scarico della tensione importantissimo, perch\u00e9 noi siamo animali, non lo dimentichiamo, siamo fatti per stare in mezzo alla natura, all\u2019aria aperta, per prendere la luce del sole\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n E Liliana Tarantola<\/span><\/strong>, istruttrice di ginnastica aerobica, garantisce che si possano coniugare misure di sicurezza e attivit\u00e0 fisica: \u00abLa prudenza non implica di non poter praticare sport. A Lecce fortunatamente abbiamo spazi in cui \u00e8 possibile praticarlo in relax ma anche in sicurezza\u00bb. <\/strong><\/span><\/em><\/p>\n Liliana dirige allenamenti di circa un\u2019ora ciascuno, che possono essere svolti, garantisce lei, da chiunque.<\/span> \u00abI benefici sono per il corpo, per l\u2019anima e per lo spirito\u00bb<\/strong><\/em><\/span> assicura l\u2019istruttrice della disciplina che implica l\u2019esecuzione di\u00a0 coreografie, a suon di musica. Attivit\u00e0 ora maggiormente richiesta, riferisce Liliana, la quale per\u00f2 avverte:\u00abLe persone hanno paura e sono stanche. Ma devono anche essere educate a un eventuale locdown: bisogna continuare a fare la vita di sempre, con prudenza, perch\u00e9 non possiamo togliere tutto, ma occorre ordine. \u00c8 importante praticare lo sport <\/strong>perch\u00e9 alla fine della lezione una persona si sente carica di energia e affronta tutto i maniera pi\u00f9 propositiva\u00bb.<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n <\/p>\n Uno scenario ardito \u00e8 invece quello che immagina Francesca Leone<\/span><\/strong>, presidente del Gruppo B&B Salento, associazione che promuove strutture ricettive e territorio salentini: \u00abOsservando le dovute precauzioni, sarebbe bello coniugare sport e turismo: svuotare la mente dei problemi, rinfrancare lo spirito muovendosi alla scoperta di citt\u00e0, borghi e della costa\u00bb<\/span><\/strong><\/em>. Decreti antivirus permettendo.<\/p>\n di Francesco Buja______ Il coronavirus19 che allarga il suo temibile raggio d\u2019azione, l\u2019ombra di incalzanti restrizioni di libert\u00e0 che si allunga sulle citt\u00e0. Uno scenario gi\u00e0 visto che induce a una riflessione, quasi un\u2019ancora di salvataggio. 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