{"id":222994,"date":"2023-11-07T18:24:25","date_gmt":"2023-11-07T17:24:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/?p=222994"},"modified":"2023-11-07T18:27:40","modified_gmt":"2023-11-07T17:27:40","slug":"meal-prep-come-pianificare-pasti-sani-velocemente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/2023\/11\/07\/meal-prep-come-pianificare-pasti-sani-velocemente\/","title":{"rendered":"MEAL PREP: COME PIANIFICARE PASTI SANI VELOCEMENTE"},"content":{"rendered":"\n

\"\"Il Meal Prep \u00e8 un metodo per pianificare pasti nel corso di pi\u00f9 giorni alla settimana, una pratica che sta spopolando poich\u00e9 permette di avere sotto controllo la propria alimentazione anche quando si \u00e8 a pranzo fuori, ad esempio in ufficio. Tra i vantaggi principali legati al Meal Prep, tendenza americana<\/a>, rientra senza ombra di dubbio il risparmio del tempo e del denaro, proprio perch\u00e9 c’\u00e8 la possibilit\u00e0 di ridurre al minimo gli sprechi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Questo tipo di pratica inoltre porta a mangiare in maniera pi\u00f9 salutare, considerando il fatto che in modo piuttosto rapido si pu\u00f2 preparare un pasto ricco e nutriente anzich\u00e9 optare per una soluzione al volo, magari molto meno salutare. Uno svantaggio del Meal Prep pu\u00f2 essere la mancanza di variet\u00e0, visto che effettuando le preparazioni con largo anticipo si utilizzano spesso lo stesso piatto e lo stesso alimento. Proprio per questo motivo, in particolar modo per le persone che non amano la monotonia a tavola, \u00e8 consigliato variare utilizzando diverse spezie e condimenti.

Consigli per il Meal Prep<\/em><\/strong>

Tra i metodi pi\u00f9 efficaci per il Meal Prep c’\u00e8 sicuramente quello di seguire un piano settimanale ben preciso, anticipando la spesa, scegliendo i metodi di cottura e di conservazione pi\u00f9 adatti per risparmiare tempo e per ridurre gli sprechi. Sui social, soprattutto su TikTok dove l’hashtag correlato a questa pratica sta a dir poco spopolando con milioni e milioni di clic, vengono spesso mostrati dei vasetti di vetro, all’interno dei quali vengono realizzati questi pasti in diversi strati, in modo da rendere il piatto pi\u00f9 colorato, gustoso e nutriente possibile. <\/p>\n\n\n\n

Per chi va spesso di fretta e non vuole finire per mangiare male, oltre che in maniera sbilanciata, allora il Meal Prep fa pu\u00f2 essere veramente la soluzione adatta. La chiave del successo di questo metodo, infatti, risiede nei pasti veloci che vengono preparati nel weekend, ma che durano per tutta la settimana se cotti e conservati come si deve.

I migliori alimenti per la preparazione dei pasti <\/em>
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Solitamente il men\u00f9 della settimana include diversi piatti pronti, che devono essere poi solamente riscaldati a pranzo o a cena. Tra i cibi da abbinare sul momento per completare il pasto, non possono mancare la frutta, l’insalata e la pasta o il riso. Esempi pratici di piatti sani e golosi che possono far parte del Meal Prep settimanale, sono sicuramente i legumi, come le lenticchie, i ceci e i fagioli da congelare in bustine prive di acqua di cottura, e i piatti unici salati, come le lasagne e gli hamburger vegetali. <\/p>\n\n\n\n

Inoltre, a questi possiamo aggiungere anche pane, sughi e conserve, come quelli di pomodoro o di verdure. Elementi che si conservano pi\u00f9 a lungo sono anche le carni magre e i salumi con pochi grassi. Per assicurarsi il risparmio su questi alimenti, che potrebbero essere pi\u00f9 costosi, un\u2019ottima soluzione potrebbe essere quella di acquistare bresaola confezionata in offerta<\/a> sul sito di Bennet, un supermercato con prodotti di prima qualit\u00e0 ma con la convenienza di una piattaforma online e un servizio a domicilio impeccabili. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019idea in pi\u00f9 per un Meal Prep settimanale perfetto? Pensare anche alla colazione, con preparazioni veloci come quella di una torta di mele, di un plumcake alla frutta o un sano porridge da lasciare in frigo.<\/p>\n<\/fb:like><\/fb:like><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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