{"id":34362,"date":"2014-08-28T06:31:23","date_gmt":"2014-08-28T04:31:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.leccecronaca.it\/?p=34362"},"modified":"2014-08-28T06:31:23","modified_gmt":"2014-08-28T04:31:23","slug":"per-dormire-bene-basta-mangiare-piu-riso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/2014\/08\/28\/per-dormire-bene-basta-mangiare-piu-riso\/","title":{"rendered":"PER DORMIRE BENE BASTA MANGIARE PIU&#8217; RISO"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.leccecronaca.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/brambilla_riso_2.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.leccecronaca.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/brambilla_riso_2-300x225.jpg\" alt=\"\" title=\"brambilla_riso_2\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"alignleft size-medium wp-image-34363\" srcset=\"https:\/\/www.leccecronaca.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/brambilla_riso_2-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.leccecronaca.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/brambilla_riso_2.jpg 866w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Se lo dicono i giapponesi, tra i pi\u00f9 longevi al mondo, che il riso un alimento fondamentale della loro dieta base fa star meglio perch\u00e8 migliora la qualit\u00e0 del sonno, allora c&#8217;\u00e8 poco da dubitare.\u00a0Mangiare riso potrebbe aiutare a dormire di pi\u00f9 e meglio. Lo suggerisce una nuova ricerca della Kanazawa Medical University, in Giappone meritevole di attenzione.\u00a0In uno studio che ha riguardato quasi 2.000 persone, che mangiavano pi\u00f9 riso, \u00e8 stata valutata meglio la qualit\u00e0 del loro sonno.\u00a0I ricercatori hanno confrontato anche quanto pane o pasta sono stati consumati, ma non sono stati trovato gli stesso livelli.\u00a0Non \u00e8 ancora chiaro il meccanismo che comporta questa piacevole conseguenza, ma il riso ha un alto indice glicemico o GI &#8211; una misura di quanto rapidamente sono suddivisi i carboidrati in zucchero nel sangue. Alimenti ad alto indice glicemico aumentano i livelli di un aminoacido chiamato triptofano la sua capacit\u00e0 di alzare il livello nel cervello della serotonina, sostanza dall&#8217;azione calmante se presente in dosi moderate, che \u00e8 nota per la capacit\u00e0 d&#8217;indurre il sonno.Pane e pasta hanno un IG basso, il che pu\u00f2 rappresentare la chiave, hanno concluso i ricercatori.<\/p>\n<fb:like href='https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/2014\/08\/28\/per-dormire-bene-basta-mangiare-piu-riso\/' send='true' layout='button_count' show_faces='true' width='450' height='65' action='recommend' colorscheme='light' font='lucida grande'><\/fb:like><span class=\"fb_share\"><fb:like href=\"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/2014\/08\/28\/per-dormire-bene-basta-mangiare-piu-riso\/\" layout=\"button_count\"><\/fb:like><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se lo dicono i giapponesi, tra i pi\u00f9 longevi al mondo, che il riso un alimento fondamentale della loro dieta base fa star meglio perch\u00e8 migliora la qualit\u00e0 del sonno, allora c&#8217;\u00e8 poco da dubitare.\u00a0Mangiare riso potrebbe aiutare a dormire di pi\u00f9 e meglio. Lo suggerisce una nuova ricerca della Kanazawa Medical University, in Giappone [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":34363,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34362"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34364,"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34362\/revisions\/34364"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}