{"id":76494,"date":"2016-03-01T00:04:27","date_gmt":"2016-02-29T23:04:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.leccecronaca.it\/?p=76494"},"modified":"2016-03-01T15:23:26","modified_gmt":"2016-03-01T14:23:26","slug":"star-bene-con-gusto-i-consigli-di-arturo-48","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leccecronaca.it\/index.php\/2016\/03\/01\/star-bene-con-gusto-i-consigli-di-arturo-48\/","title":{"rendered":"STAR BENE CON GUSTO \/ I CONSIGLI DI ARTURO"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La rubrica di oggi la fa il presidente dell’ associazione ‘Sportello dei diritti’ Giovanni D’Agata, che ha preparato una lista di alimenti per chi voglia smettere di fumare. Ma fanno benissimo a tutti, pure a chi non fuma, o non voglia smettere. Eccola______<\/p>\n

Una sana e corretta alimentazione \u00e8 fondamentale per la nostra salute, lo ripetiamo da anni come \u201cSportello dei Diritti\u201d. Ma anche il fumare ne risente. Ci sono infatti cibi amici, tra cui frutti e verdure che, grazie alle loro propriet\u00e0, sono ideali per dire addio al tabacco. Ad evidenziarlo recenti studi.<\/p>\n

Se state pensando di smettere di fumare e si vuole dimenticare gli effetti della nicotina, si dovrebbe sapere che ci sono un certo numero di alimenti che vi aiuteranno in questo compito. La Nicotina \u00e8 una sostanza prodotta dalla pianta del tabacco ed \u00e8 responsabile, tra gli altri, della dipendenza dal fumo.<\/p>\n

Quindi, se quello che volete \u00e8 quello di eliminare questa sostanza dal vostro corpo, la prima cosa che si dovrebbe fare \u00e8 iniziare con la dieta. Per sbarazzarsi di questa sostanza ed iniziare una vita lontano da tabacco, ricordatevi questo elenco di alimenti. La maggior parte sono frutta e verdura, ideali per purificare il corpo. Inoltre, l’acqua diventer\u00e0 il vostro migliore alleato per rimettere su il vostro corpo dagli effetti del tabacco.<\/p>\n

Arancia: la Nicotina abbassa i livelli di vitamina C nel corpo. Per questo motivo, \u00e8 consigliato il consumo di arance, che sono fonte di questa sostanza.<\/p>\n

Limone: per ridurre gli effetti della nicotina sulla pelle si consiglia di mangiare limoni due o tre volte a settimana. In questo modo, le cellule della pelle vengono rigenerate attraverso gli effetti della vitamina C.<\/p>\n

Kiwi: il kiwi \u00e8 uno dei frutti con ha altre propriet\u00e0. I loro livelli elevati di vitamine A, C ed E rendono questo frutto uno dei pi\u00f9 adatti per purificare il corpo e ripulirlo.<\/p>\n

Mirtillo: la Nicotina fa salire i livelli di zucchero e crea un ispessimento dei capillari. Il mirtillo \u00e8 particolarmente ricco di acido folico (una vitamina molto importante per le varie numerose funzioni che svolge) e contiene tannini e glucosidi antocianici, i quali oltre a dare al frutto il suo caratteristico colore, riducono la permeabilit\u00e0 dei capillari e ne rafforzano la struttura. Le antocianine infine, presenti in grandi quantit\u00e0, rafforzano il tessuto connettivo che sostiene i vasi sanguigni e ne migliorano l\u2019elasticit\u00e0 ed il tono. Riescono in tal modo a svolgere un\u2019azione antiemorragica nonch\u00e9 contro i radicali liberi.<\/p>\n

Melograno: la nicotina riduce i livelli di ossigeno nel sangue. Quindi, il melograno \u00e8 ideale per combattere questi effetti. Le sue propriet\u00e0 sulla circolazione del sangue lo rende un frutto perfetto per rigenerare i globuli rossi.<\/p>\n

Broccolo: gli effetti di purificazione di questo ortaggio sono molto noti. La vitamina B, componente principale di questo alimento, \u00e8 il miglior soldato contro gli effetti del tabacco. Grazie anche allo NRF2, un’altra sostanza che possiede il broccolo ad alti livelli.<\/p>\n

Spinacio: l’acido folico, presente negli spinaci, \u00e8 perfetto per rimuovere la nicotina dal corpo.<\/p>\n

Carota: le vitamine A , C e K aiutano a rafforzare le difese. In questo modo, \u00e8 pi\u00f9 facile agire contro gli effetti della nicotina.<\/p>\n

Cavolo: le propriet\u00e0 antiossidanti dei germogli sono diventati un alleato indispensabile per chi vuole dimenticare il tabacco.<\/p>\n

Acqua: \u00e8 noto a tutti che il corpo si disidrata dopo il fumo. Per questo motivo, si consiglia di bere molta acqua per purificare il corpo.<\/p>\n

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